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ファスティング

苦痛のない断食で、健康と美を手に入れる

ファスティングを直訳すれば、”断食”。当ホテルでは「山田式ファスティング」を採用し、いわゆる苦痛を伴う修業とは違います。ストレスや食習慣で疲れた臓器を休ませることで、細胞を活性化、代謝機能を正常に戻す療法です。自社農園で育てた野菜や果物から作る各種ビタミンやミネラルを豊富に含むジュースを1日4回飲み、必要な酵素を取り入れます。ジュースは約70種類も。体内を浄化することで、健康と美容の効果が期待できます。

  • ・体脂肪を落とす
  • ・毒素の排泄
  • ・大腸をキレイにする
  • ・病気の早期改善
  • ・臓器を休ませる
  • ・血液をキレイにする
  • ・肝臓をキレイにする
  • ・感覚を鋭敏にする
  • ・呼吸をキレイにする
  • ・免疫力を高める

※効果には個人差があります

豊かな自然、管理栄養士の常駐、自社農場産の食材など安心してファスティングに取り組める理由があります。
アイランドホテル&リゾート那須では、ファスティングに安心して取り組んでいただけるよう、気配りやサービスが行き届いた環境を十分に整えています。その中から、当ホテルならではの4つのこだわりをご紹介しましょう。

  • ファスティング中は体の解毒を促進させるため、各種ビタミンやミネラルを含むジュースを1日4回に分けて飲んでいただきます。ジュースの素材は自社農場などで栽培した野菜やフルーツ。大地の恵みたっぷりの新鮮な美味しさです。

  • ファスティング後の回復食は、身体を徐々に回復させ、効果を維持させる上でも大切な食事。管理栄養士をレストランシェフが、自社農場の新鮮な素材をたっぷり使って、見た目も美味しく味わえるメニューを提案します。

  • 当ホテルには、女性の管理栄養士が常駐しています。提携のお医者様のアドバイスを受けながら、ファスティングを受ける方の近くで栄養や健康面をしっかりサポート。小さな疑問もこまめにご相談いただけるので安心です。

  • ファスティング中は2リットル以上の水分補給が必要です。そのために「那須の天然温泉アルカリイオン水」をご用意しています。酵素活性を高めるなど、体と脳に優しい水をお召し上がりください。

お電話にてご予約・カウンセリング。
ご来館までのご確認・ご案内書をお送りいたします。
ご来館

ご指定日の16:00までのチェックイン。
ファスティング宿泊プランの受付を行います。

オリエンテーション

ファスティング滞在中の注意事項・スケジュールなどのご説明をいたします。

メディカルチェック

血圧・脈拍等のメディカルチェック。

夕食よりファスティングがスタート
起床

起床時に採尿しケトン体、体温・体重を測定。測定値をセルフシートに記録。
血圧と脈拍をセルフチェックします。

朝食(ジュース又は回復食)

午前のフリータイムトレーニングルームでの有酸素運動やストレッチ、または自然を散策しながら絵を描いてみたり、カメラで撮影したりと自分自身と向き合う時間を過ごしてみませんか。

昼食(ジュース又は回復食)

午後のフリータイム管理栄養士による、栄養指導。またはスパのオイルトリートメントでカラダの外側からもキレイになれるメニューをご用意しております。

夕食(ジュース又は回復食)

夜のフリータイムお部屋でハーブティーをいただきながら読書を楽しんだり、リラックスした時間をお過ごしください。

入浴(シャワー)
就寝前 酵素ジュース
指導・カウンセリング

アフターフォローのアドバイス、栄養士の指導・サプリメントのアドバイス

ご帰宅

11:00チェックアウト。ご帰宅となります。

40代 女性 歯科医師 ファスティング期間 / 5泊6日

体の機能のスイッチがオンに変わる実感

体の変化はひとつずつ起きてきました。お腹がすいたなぁーは、初日以外、気にならなくなりました。
那須岳の大自然に囲まれている安心感のなか、ゆったりとした気分で「ジュース」をいただき、管理栄養士さんの丁寧なレクチャーをゆっくりじっくりうかがう以外は、ただただ自分に素直に向き合う時間。

4日目、えっ!? という驚きが。ちょうどケトン体が尿に出始めた朝でした。
みるみる体温が上がってきたのです。
手足はポカポカ。頭はスッキリ。

お昼の「ジュース」の味がそれまでより、より濃くクリアに感じられるように。それは「命のジュース」でした。
生活習慣を見直すこととは、悪い点を改め、正しい習慣を身につけることと改めて思いました。
医療の勉強をしてきた私は、人の体には、神さまが備えてくれた精巧な仕組みがあることは知っていました。
でもその優れた機能の一部しか発揮できていない。

ファスティングは短い時間でその素晴らしい機能を体に気付かせ、スイッチをONにする方法なのですね。
いつも心や体は何かと話しかけてきてくれている。その声に気付けていないだけかもしれません。

30代 女性 OL ファスティング期間 / 5泊6日

全然お腹が空かないんです。体も喜んでいる感じ

ファスティングをする前はいろいろなダイエットを試しました。ホント一般に知られるいろいろなもの……。

「ファスティング」という言葉を知ったのも、このアイランドリゾート那須に出会ったから。
正直、5泊6日のプランにするか短くするか……かなり悩みました。
悩んだ理由は1日ジュースで耐えられるか? ということでした。

いざ始めてみたら、全然お腹が空かないんです。
ホント体に必要な植物と不必要な植物とをきちんと区別すれば体重も落ちてくるし、体も喜んでいる感じです。
帰宅後も、料理嫌いの私がお出汁までとってお料理をしています。
それはなぜか? 滞在中に体感した驚きと感動がそうさせてるのかもしれません。

50代 男性 経営者 ファスティング期間 / 5泊6日

薬だよりの生活から脱却するきっかけに

ファスティングを行ったきっかけは、健康診断で高血圧、中性脂肪、コレステロールの数値が上がったため。
体の健康を保つためにいつまでも薬を飲み続けることが本当に良いことなのかと疑問に思った。

そんな時、出会ったのがファスティングだった。
期間中は血圧の薬はストップし過ごしたにも関わらず、血圧が下がり安定。回復食が始まっても、血圧は安定したまま。
野菜の甘み、食材の旨みをしっかり感じることができたのだ。
自宅へ帰ってからも、自然と食事の内容が変わり、以前よりも薄い塩味が美味しく感じられるようになった。
薬も飲まずに過ごしている。

今回のファスティング中に受けた栄養指導を思い返しながらの食生活のおかげで中性脂肪もコレステロールの数値も大幅に改善されていた。
今回のファスティングで、改めて食の大切さと重要性を思い知った。
体の異常は薬にたよらなくとも、自己治癒力を高めておくことで防げる、治せることもわかった。

定期的なファスティングで解毒をし、このまま薬にたよらず自然な健康を維持していこうと思う。

20代 女性 OL ファスティング期間 / 2泊3日

食の大切さを知り、毎日前向きに

ファスティング2泊3日を終了し、今まで感じたことのない“食"の大切さを実感できました。
自宅へ帰ってからも管理栄養士さんに教えていただいたポイントで食材を選ぶことで、体を大切にしていることが楽しくなってきました。

2泊3日という短い期間でしたが、日常から解放された空間で心と体をリセットできたことで、精神的にも安定し、日常生活に戻った後も前向きに毎日を過ごせるようになりました。
私にとってとても価値のある3日間でした。

山田式ミネラルファスティングを導入

本来、身体がもつ機能の回復、向上させる負担の少ない暖色療法

当ホテルでは、「山田式ファスティング」の考案者で細胞活性デザイン学を提唱する予防医学の第一人者、山田豊文先生との提携・指導によるファスティングプログラムを導入し、これまで数々の実績を上げてきました。ファスティングとは、ストレスで疲れた臓器を休息させることで細胞を活性化し、代謝機能を正常な状態に戻す断食療法。何も食べずにガマンするのではなく、自社農場で栽培した新鮮な野菜と果物から作る、食物繊維たっぷりのジュースを1日4回飲みます。これによって次のような効果が期待できます(個人差があります)。第一に有害ミネラルや有害化学物質の排出を促進。次に臓器を休息させ体内をリセットすることで細胞が活性化され代謝がアップ、脂肪燃焼しやすい体へと変化します。美容面では血液の状態が良くなって肌の状態が良くなってハリやうるおいを取り戻したり化粧のノリが良くなったというようなことも。

ファスティングが効くしくみを知ろう

ファスティング中は、体がブドウ糖の供給不足を感知すると、体内に蓄えられた脂肪を分解してケトン体を作り、それを利用しようとします。このケトン体が作り出されると、脳でのα波の発生量が増えて神経細胞が活性化。五感が研ぎ澄まされ、集中力や判断力を発揮する「脳力」が生まれるのです。「脳力」のおかげで、禁煙や禁酒もラクに取り組め、生活習慣病の改善にも。さらに、こうした期間を経てファスティングをやり遂げたという達成感は、その後の生活にも大きな自信をもたらし、これからの毎日をより輝かせてくれるでしょう。

山田豊文

山田豊文

1949年生まれ
杏林予防医学研究所所長/米国公益法人ライフサイエンスアカデミー主宰/YMF研究会会長

ガンの治療法としてアメリカではよく知られるゲルソン療法など、野菜ジュースを使った体質改善に着目し、予防医学理論に基づいた独自の『ファスティング理論』を確立。単なるダイエットとは一線を画した美容や健康管理の手段として、多くの著名人やスポーツ選手から信頼を得ている。

主な著者「細胞から元気になる食事」新潮社「脳がよみがえる断食力」青春出版社
「病気がイヤなら「油」を変えなさい」河出書房新書「ファスティングダイエット」(監修)アスコム

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